Ademhaling II

Ademhaling voor ontspanning Verlaag de ademfrequentie Benadruk de uitademing Verleng de uitademing tot minimaal 2 keer zo lang dan de inademing Inleiding Ademhaling is de eerste levensbehoefte. Zoiets belangrijks zal…

0 Reacties

Stoofperen

Ingrediënten: Stoofperen Kaneelstokjes Inleiding Stoofperen zijn echt van het najaar, het winterseizoen en de feestdag. Mijn oma maakte altijd stoofperen als de gieser wildemannen er waren. Haar recept was simpel:…

0 Reacties

Ademhaling I

Het gebruik van het middenrif Een fysiotherapeut is bij uitstek iemand die je kan helpen met ademhalingsproblemen. Zeker wanneer ze net als ik een passie voor ademhaling hebben. Ademhalingstherapie kan…

0 Reacties

Hartige broccolipannenkoeken

Hartige broccolipannenkoeken Ingrediënten: 1 broccoli 3 eieren 150 gram boekweitmeel 1 teentje knoflook verse basilicum zout en peper Inleiding De gemiddelde Nederlander eet slechts 153 gram groenten per dag. Ze…

0 Reacties

Training

Inleiding Soms kan enige kennis omtrent inspanning je helpen een goed gebalanceerd trainingsschema te bouwen.  Of je nu een professioneel atleet bent die zijn sport wil domineren of een liefhebber…

0 Reacties

Zadencrackers

Zadencrackers Ingrediënten: 250 gr mix van verschillende zaden 125 gr gebroken lijnzaad 125 gr van andere zaden zoals: sesamzaad zonnebloempitten pompoenpitten 180 ml water Eventueel 1 el gedroogde italiaanse kruiden…

0 Reacties