Ontstressen

Coping met stress ‘s-ochtends door de wekker gewekt moeten worden Hard buikvet Dikke buik maar dunne armen en benen Buffalo hump (vetophoping tussen de schouderbladen op de nek) Verhoogde stress gevoeligheid Burn-out Onrustig Concentratieproblemen Overgevoelig voor licht, geluid…

0 Reacties

Peter principle

Promoted into incompetence Inleiding Stress, of beter gezegd de stressresponse, is een zeer functionele reactie van het lichaam zodat we kunnen vechten of vluchten in gevaarlijke situaties. De stressresponse wordt…

0 Reacties

Quiet quitting

Quiet quitting Doe jij net genoeg om te blijven leven? Inleiding Quiet Quitting. Misschien heb je deze hippe term nog niet voorbij zien komen, maar het staat voor iets verachtelijks…

0 Reacties

Ademhaling II

Ademhaling voor ontspanning Verlaag de ademfrequentie Benadruk de uitademing Verleng de uitademing tot minimaal 2 keer zo lang dan de inademing Inleiding Ademhaling is de eerste levensbehoefte. Zoiets belangrijks zal…

0 Reacties