Ademhaling II

Ademhaling voor ontspanning Verlaag de ademfrequentie Benadruk de uitademing Verleng de uitademing tot minimaal 2 keer zo lang dan de inademing Inleiding Ademhaling is de eerste levensbehoefte. Zoiets belangrijks zal…

0 Reacties

Ademhaling I

Het gebruik van het middenrif Een fysiotherapeut is bij uitstek iemand die je kan helpen met ademhalingsproblemen. Zeker wanneer ze net als ik een passie voor ademhaling hebben. Ademhalingstherapie kan…

0 Reacties

Training

Inleiding Soms kan enige kennis omtrent inspanning je helpen een goed gebalanceerd trainingsschema te bouwen.  Of je nu een professioneel atleet bent die zijn sport wil domineren of een liefhebber…

0 Reacties

Eiwitten

Symptomen van een structureel eiwit tekort: Spierafbraak Ernstige vermoeidheid Vroegtijdige verouderingsverschijnselen Slaapproblemen Depressie Botontkalking Ernstige hormonale klachten Slechte kwaliteit huid, haar en nagels Hierbij geldt niet perse het eten van…

0 Reacties

BMR

Het basaal metabolisme Het basaal metabolisme (BMR) verwijst naar de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om in rust te functioneren, zoals ademhalen, de werking van organen en celherstel.…

0 Reacties

Vasten

Vasten De goedkoopste en meest simpele leefstijl interventie – niet eten. Inleiding Iedereen die mij kent die weet: ik ben gek op eten en veel ook. Maar ik ben ook…

0 Reacties