Training
Inleiding Soms kan enige kennis omtrent inspanning je helpen een goed gebalanceerd trainingsschema te bouwen. Of je nu een professioneel atleet bent die zijn sport wil domineren of een liefhebber…
0 Reacties
21 augustus 2023
Rugklachten
5 SIMPELE TRUCS BIJ RUGKLACHTEN Rugklachten komen veel en vaak voor. Het overgrote gedeelte gaat binnen een paar weken vanzelf over. De belangrijkste tip is blijf bewegen, want rust roest.…
5 augustus 2023
Eiwitten
Symptomen van een structureel eiwit tekort: Spierafbraak Ernstige vermoeidheid Vroegtijdige verouderingsverschijnselen Slaapproblemen Depressie Botontkalking Ernstige hormonale klachten Slechte kwaliteit huid, haar en nagels Hierbij geldt niet perse het eten van…
25 juli 2023
BMR
Het basaal metabolisme Het basaal metabolisme (BMR) verwijst naar de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om in rust te functioneren, zoals ademhalen, de werking van organen en celherstel.…
7 juli 2023
Detox 2023 II
Detox - 2023 II Inleiding Het is juli en halverwege het jaar. De eerste week van januari zijn we goed begonnen met een (sap)vasten. Een frisse start van het jaar.…
5 juli 2023
Vasten
Vasten De goedkoopste en meest simpele leefstijl interventie – niet eten. Inleiding Iedereen die mij kent die weet: ik ben gek op eten en veel ook. Maar ik ben ook…
27 juni 2023
Botontkalking
Osteoporose: een gebrek aan bottraining Niet melk, maar Vitamine D3, K2, magnesium, minder medicatie, meer trainen, goede slaap en geen chronische stress is de oplossing. Inleiding Osteoporose wordt voor het…
15 juni 2023
Vetgoed
Vetgezonde voeding Functies van vet Energie Structuur van celmembraan Transport vet oplosbare vitamine Ontwikkeling / functie: hersenen, ogen, zenuwstelsel Bescherming / isolatie Aanmaak hormonen en prostaglandines Immuunsysteem ontstekingsremmend Inleiding Vetten…
4 juni 2023
Barefoot
Met je voeten bloot Inleiding Wanneer liep je voor het laatst op blote voeten over het gras, zand of de grond? Velen van ons dragen het grootste deel van de…
16 mei 2023
Waarom jij niet in balans moet zijn
Inleiding Stel je voor, je inkomsten zijn elke maand gelijk aan je uitgaven. Je zou dan kunnen zeggen dat je financieel in balans bent. Dit kan maanden en zelfs jaren…
13 mei 2023
