Ontstressen

Coping met stress ‘s-ochtends door de wekker gewekt moeten worden Hard buikvet Dikke buik maar dunne armen en benen Buffalo hump (vetophoping tussen de schouderbladen op de nek) Verhoogde stress gevoeligheid Burn-out Onrustig Concentratieproblemen Overgevoelig voor licht, geluid…

0 Reacties

Reumatoïde artritis 

De reuma files ArtroseJichtOsteoporoseSymptomen van RA zijn: Gewrichtspijn Stijfheid Ontsteking  Zwelling Warme of rode huid Vermoeidheid (ontstekingen kosten veel energie) Verlies van spierkracht (door inactiviteit) Slechte conditie (door inactiviteit)  Inleiding We kennen een hele berg met verschillende ontstekingsklachten…

0 Reacties

Ademhaling II

Ademhaling voor ontspanning Verlaag de ademfrequentie Benadruk de uitademing Verleng de uitademing tot minimaal 2 keer zo lang dan de inademing Inleiding Ademhaling is de eerste levensbehoefte. Zoiets belangrijks zal…

0 Reacties