Eiwitten

Symptomen van een structureel eiwit tekort: Spierafbraak Ernstige vermoeidheid Vroegtijdige verouderingsverschijnselen Slaapproblemen Depressie Botontkalking Ernstige hormonale klachten Slechte kwaliteit huid, haar en nagels Hierbij geldt niet perse het eten van…

0 Reacties

BMR

Het basaal metabolisme Het basaal metabolisme (BMR) verwijst naar de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om in rust te functioneren, zoals ademhalen, de werking van organen en celherstel.…

0 Reacties

Vasten

Vasten De goedkoopste en meest simpele leefstijl interventie – niet eten. Inleiding Iedereen die mij kent die weet: ik ben gek op eten en veel ook. Maar ik ben ook…

0 Reacties

Vetgoed

Vetgezonde voeding Functies van vet Energie Structuur van celmembraan Transport vet oplosbare vitamine Ontwikkeling / functie: hersenen, ogen, zenuwstelsel Bescherming / isolatie Aanmaak hormonen en prostaglandines Immuunsysteem ontstekingsremmend Inleiding Vetten…

0 Reacties

Mindfulness

Voor de echt nuchtere man Minder stress, minder fouten, meer tijd Wat kan mindfulness je leren?aandachtig aanwezig zijnhet vermogen om je aandacht ergens voor langere tijd op de houdenhet waarnemen…

0 Reacties