Symptomen: Pijnklachten rond de knieschijf (de patella) De pijn neemt toe bij traplopen, fietsen, wandelen en hardlopen Lang zitten met gebogen knieën kan provocerend zijn Opstaan en gaan lopen kan...

Het gebruik van het middenrif Een fysiotherapeut is bij uitstek iemand die je kan helpen met ademhalingsproblemen. Zeker wanneer ze net als ik een passie voor ademhaling hebben. Ademhalingstherapie...

Hartige broccolipannenkoeken Ingrediënten: 1 broccoli 3 eieren 150 gram boekweitmeel 1 teentje knoflook verse basilicum zout en peper Inleiding De gemiddelde Nederlander eet slechts 153 gram groenten...

Inleiding Soms kan enige kennis omtrent inspanning je helpen een goed gebalanceerd trainingsschema te bouwen.  Of je nu een professioneel atleet bent die zijn sport wil domineren of een liefhebber van...

Zadencrackers Ingrediënten: 250 gr mix van verschillende zaden 125 gr gebroken lijnzaad 125 gr van andere zaden zoals: sesamzaad zonnebloempitten pompoenpitten 180 ml water Eventueel 1 el gedroogde...

5 SIMPELE TRUCS BIJ RUGKLACHTEN Rugklachten komen veel en vaak voor. Het overgrote gedeelte gaat binnen een paar weken vanzelf over. De belangrijkste tip is blijf bewegen, want rust roest. Lees verder...

Symptomen van een structureel eiwit tekort: Spierafbraak Ernstige vermoeidheid Vroegtijdige verouderingsverschijnselen Slaapproblemen Depressie Botontkalking Ernstige hormonale klachten Slechte...

Inleiding De gemiddelde Nederlander eet te weinig vis. De Nederlanders die vis eten, eten dit vaak 1 keer per week. Daar wordt bij mee gerekend het gefrituurde kibbelingetje op de markt of een...

Het basaal metabolisme Het basaal metabolisme (BMR) verwijst naar de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om in rust te functioneren, zoals ademhalen, de werking van organen en celherstel...