Detox – 2023 II Inleiding Het is juli en halverwege het jaar. De eerste week van januari zijn we goed begonnen met een (sap)vasten. Een frisse start van het jaar. Nu doen we opnieuw een ‘vast’...

Vasten De goedkoopste en meest simpele leefstijl interventie – niet eten. Inleiding Iedereen die mij kent die weet: ik ben gek op eten en veel ook. Maar ik ben ook gek op niet eten, oftewel vasten...

Osteoporose: een gebrek aan bottraining Niet melk, maar Vitamine D3, K2, magnesium, minder medicatie, meer  trainen, goede slaap en geen chronische stress is de oplossing. Inleiding Osteoporose...

Vetgezonde voeding Functies van vet Energie Structuur van celmembraan Transport vet oplosbare vitamine Ontwikkeling / functie: hersenen, ogen, zenuwstelsel Bescherming / isolatie Aanmaak hormonen en...

Met je voeten bloot Inleiding Wanneer liep je voor het laatst op blote voeten over het gras, zand of de grond? Velen van ons dragen het grootste deel van de tijd schoenen, maar er zijn tal van...

Inleiding Stel je voor, je inkomsten zijn elke maand gelijk aan je uitgaven. Je zou dan kunnen zeggen dat je financieel in balans bent. Dit kan maanden en zelfs jaren goed gaan. Maar dan gebeurt er...

Schep de emmer leeg Inleiding We kennen allemaal het spreekwoord: de druppel die de emmer doet overlopen. In de praktijk wordt te vaak naar de druppel gezocht. “Als ik dat ene dingetje niet had...

Er is veel geschreven over peesklachten en de mogelijke oorzaken en ook zeker over oplossingen. Een ding is zeker; alleen rust werkt niet! Waarom eigenlijk niet? Want als in de eerste periode van rust...

Voor de echt nuchtere man Minder stress, minder fouten, meer tijd Wat kan mindfulness je leren? aandachtig aanwezig zijn het vermogen om je aandacht ergens voor langere tijd op de houden het waarnemen...